Beskrivelse

Vil du have stærkere og mere markante mavemuskler, men har ikke tid til lange træningspas? Så går dette program direkte til sagen. På kun 10 fokuserede minutter pr. træning rammer du din core med intense øvelser, der udfordrer mavemusklerne fra flere vinkler. Målet er ikke bare at forbrænde kalorier men at opbygge tætte, stærke mavemuskler, som kan ses og mærkes.

Du træner mave tre gange om ugen. Hver session er kort, men intens, så hold fokus og tempoet oppe. Hold cirka 30–45 sekunders pause mellem sættene. Det giver dig lige nok restitution til at holde god teknik uden at miste intensiteten. Kvalitet i hver gentagelse er afgørende spænd op i core, kontroller bevægelsen, og undgå at skynde dig gennem øvelserne.

Træningsplan