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102 Übungen gefunden
45-Grad-Fahrrad-Twist-Crunch
Schrägmuskeln
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Boxabsprung mit einbeiniger Stabilisierung
Unterschenkel
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Stehende Gastrocnemius-Waden-Dehnung
Unterschenkel
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Rücken- und Brustdehnung
Brust
Rücken
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Schrägbauch-Crunch
Schrägmuskeln
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Einbeiniger Abstoß
Oberschenkel
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Transversales Aufsteigen
Oberschenkel
Gesäß
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Brustdehnung im Kniestand
Brust
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Sitzende Dehnung der unteren Rückenstrecker
Unterer Rücken
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Negativbank Reverse Crunch mit gebeugten Beinen
Untere Bauchmuskeln
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Stehende Hüftdehnung mit aufgelegtem Bein
Gesäß
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Stehende Zehenhoch-Achillessehnen-Dehnung
Unterschenkel
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Einbeinige Fersenabsenkung zur Dehnung der Achillessehne
Unterschenkel
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Stehende rotierende Hüftdehnung
Gesäß
Hips
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Stehende Hüftadduktoren-Dehnung mit erhöhtem Bein
Oberschenkel
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Stehende Bein-Hamstring-Dehnung auf erhöhter Fläche
Oberschenkel
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Dehnübung für die Kniebeuger mit erhöhtem Bein
Oberschenkel
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Stehende Oberschenkeldehnung mit angewinkeltem Knie auf erhöhter Fläche
Oberschenkel
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Stehende Zehenhoch-Waden-Dehnung
Unterschenkel
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Einbeinige Fersenabsenkung zur Waden-Dehnung
Unterschenkel
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Dehnübung für Plantarflexoren und Fußaußenrotatoren
Unterschenkel
Bank
Dehnung der Plantarflexoren und Fuß-Invertoren
Unterschenkel
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Dehnung der äußeren Hüftrotatoren
Gesäß
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Stehende Hüftdehnung mit Bein auf Bank
Gesäß
Hips
Bank