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67 Übungen gefunden
Rollender Hip Thrust
Gesäß
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Rollende Hüft-Außenrotator- und Hüftstrecker-Dehnung in Rückenlage (mit überkreuztem Bein)
Gesäß
Sonstiges
Hüft-Roll-Dehnung
Gesäß
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Rollende Body Saw
Bauch
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Rollende Hüft-Lat-Dehnung
Gesäß
Schrägmuskeln
Sonstiges
Rollender Reverse Crunch
Untere Bauchmuskeln
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Seitliches Latissimus-Rollen mit der Faszienrolle
Rücken
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Roll-Back-Dehnung
Rücken
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Ab Roller Crunch
Obere Bauchmuskeln
Untere Bauchmuskeln
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Unterstützte stehende Trizepsstreckung (mit Handtuch)
Trizeps
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Suspender Hüftabduktion
Gesäß
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Liegende große-Zeh-Pose mit Seil
Oberschenkel
Sonstiges
Tibialis-Flexionsdehnung an der Sprossenwand
Unterschenkel
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Arm-hoch Rotatoren-Dehnung
Schultern
Sonstiges
Rotatoren-Dehnübung mit gesenktem Arm
Schultern
Sonstiges
Stehende Seitdehnung mit Stab
Schrägmuskeln
Sonstiges
Seitliche Dehnung am Boden im Liegen
Schrägmuskeln
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Sitzende Schulter-Flexor-Depressor-Retraktor-Rolle
Brust
Schultern
Sonstiges
Rollende sitzende einbeinige Schulter-Flexor-Depressor-Retraktor-Übung
Brust
Schultern
Sonstiges