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Rücken
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Smith-Maschine Enges Rudern
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Langhantel • Kraftgerät
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Kraftgerät
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Klimmzugstange
Kabel-Einarmiger Latziehen
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Kraftgerät • Bank
Unterstützter Klimmzug mit engem Untergriff
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Bizeps
Kraftgerät • Klimmzugstange
Kabelzug Stehendes Lat Pushdown (mit Seilgriff)
Rücken
Kraftgerät
Hebel Einarmiges Rudern im Sitzen (Rudergerät im Sitzen)
Rücken
Kraftgerät
Kurzhantel-Einarm-Rudern (mit Rack-Unterstützung)
Rücken
Kurzhantel
Hebelrudern (mit Gewichtsscheiben)
Rücken
Kraftgerät • Gewichtsscheibe
Kabel-Sitzrudern (mit gebogenem Griff)
Rücken
Kraftgerät • Bank
Unilaterales Rudern an der Maschine
Rücken
Kraftgerät