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Bizeps
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Hebel-Alternierende Bizepscurls
Bizeps
Kraftgerät
Umgekehrtes Rudern mit Schlingen
Rücken
Bizeps
Bänder
Kurzhantel abwechselnder Bizeps-Curl
Bizeps
Bank • Kurzhantel
Jumping Klimmzug
Rücken
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Klimmzugstange
Unterstützter Klimmzug mit engem Untergriff
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Kraftgerät • Klimmzugstange
Stehender Kurzhantel-Innen-Bizepscurl
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Kurzhantel Schrägbank Abwechselnder Hammer-Curl
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Klimmzug im Untergriff
Rücken
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Klimmzugstange • Eigengewicht
Klimmzug mit engem Untergriff
Rücken
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Klimmzugstange
Muscle-Up (an der Klimmzugstange)
Rücken
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Klimmzugstange
Hebelunterstützter Stehender Klimmzug
Rücken
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Kraftgerät • Klimmzugstange
EZ-Stange Sitzende Curls
Bizeps
Bank • SZ-Stange
Kurzhantel-Seitenausfallschritt mit Bizepscurls
Oberschenkel
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Kurzhantel
Kabel-Bizepscurls (mit SZ-Stange)
Bizeps
Kraftgerät • SZ-Stange
Hebel-Prediger-Curl
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Kraftgerät
EZ-Stange Scott-Curl mit engem Griff
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Bank • SZ-Stange
Kabel-Curl mit engem Griff
Bizeps
Kraftgerät
Kurzhantel abwechselnder Scott-Curl
Bizeps
Bank • Kurzhantel
Kurzhantel abwechselnde sitzende Hammer-Curl
Bizeps
Bank • Kurzhantel
Abwechselnde sitzende Bizepscurls mit Kurzhanteln auf dem Gymnastikball
Bizeps
Kurzhantel • Gymnastikball
Kurzhantel Reverse Bizeps-Curl
Bizeps
Kurzhantel
Kurzhantel-Bizeps-Curl-Kniebeuge
Bizeps
Oberschenkel
Kurzhantel
Kurzhantel Cross-Body Hammer Curl
Bizeps
Kurzhantel
Kurzhantel-Ausfallschritt mit Bizepscurls
Oberschenkel
Bizeps
Kurzhantel