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Bizeps
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Langhantel abwechselnder Bizeps-Curl
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Langhantel-Curl (ohne Gewicht)
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Langhantel Stehender Enggriff-Curl
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Bank • Kraftgerät
Klimmzüge (enger, paralleler Griff)
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Abwechselnder Bizeps-Curl mit Kurzhanteln
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Kurzhantel-Bizepscurls
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Kurzhantel-Konzentrationscurls
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Kurzhantel Cross-Body Hammer Curl
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Kurzhantel-Hammer-Curl
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Kurzhantel-Hammer-Curl
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Kurzhantel Schrägbank Bizepscurls
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Bank • Kurzhantel
Kurzhantel-Schrägbank-Curl
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Bank • Kurzhantel
Kurzhantel-Schrägbank-Curl
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Bank • Kurzhantel
Schrägbank-Hammer-Curl mit Kurzhanteln
Bizeps
Bank • Kurzhantel
Kurzhantel Schrägbank Innere Bizeps-Curl
Bizeps
Bank • Kurzhantel
Kurzhantel-Konzentrationscurl einarmig (auf Gymnastikball)
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Kurzhantel • Gymnastikball
Kurzhantel Preacher Hammer Curl
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Bank • Kurzhantel