Beschreibung

Wenn du eine größere, dichtere Brust aufbauen willst, ist dieses Programm genau dafür gemacht. Hier dreht sich alles um intensives Brusttraining, das deine Brustmuskulatur aus verschiedenen Winkeln belastet, damit echte Masse und eine starke Form entstehen. Das Programm richtet sich an Trainierende mit etwas Erfahrung im Gym, die ihre Brustentwicklung gezielt auf das nächste Level bringen wollen.

Du trainierst deine Brust einmal pro Woche – dafür aber mit voller Konzentration und maximalem Einsatz. Wenn Brusttag ist, gehst du mit der richtigen Einstellung ins Training. Dich erwartet eine fordernde Einheit, die deine Drückkraft herausfordert, den Muskel unter Spannung dehnt und mit Übungen endet, bei denen du die Brust maximal kontrahierst. Kurzhanteln, Brustpressen und Fly-Maschinen sorgen gemeinsam für einen starken Wachstumsreiz.

Trainingsplan