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Espalda alta
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Encogimiento de Espalda en Máquina Smith
Espalda alta
Barra • Máquina de fuerza
Perro Boca Abajo
Hombros
Espalda alta
Peso corporal
Postura del Pez (Matsyasana)
Pectorales
Espalda alta
Peso corporal
Encogimiento con banda
Espalda alta
Bandas
Aperturas Invertidas con TRX
Espalda alta
Hombros
Bandas
Relajación de Espalda en Pelota de Ejercicio
Espalda baja
Espalda alta
Pelota de ejercicio
Remo para Deltoides Posterior con Mancuernas en Banco Inclinado
Hombros
Espalda alta
Banco • Mancuerna
Estiramiento de Columna
Espalda baja
Espalda alta
Peso corporal
Estiramiento de la parte superior de la espalda
Espalda alta
Peso corporal
Encogimiento en Máquina sin Agarre (Versión 2)
Espalda alta
Máquina de fuerza
Estiramiento Asistido de Oblicuos y Dorsal Ancho en Fitball
Oblicuos
Espalda alta
Pelota de ejercicio • Peso corporal
Estiramiento de Trapecio y Cuello
Espalda alta
Peso corporal
Estiramiento de Hombro Cruzado
Hombros
Espalda alta
Peso corporal
Estiramiento de hombros cruzado
Hombros
Espalda alta
Peso corporal
Estiramiento de la Parte Superior de la Espalda con Alcance Hacia Adelante
Espalda alta
Peso corporal
Estiramiento de la Parte Superior de la Espalda con Alcance
Espalda alta
Peso corporal
Estiramiento de espalda sentado e inclinado hacia adelante
Espalda baja
Espalda alta
Peso corporal
Estiramiento Lateral Sentado
Espalda
Espalda alta
Peso corporal
Estiramiento de Rotación de Espalda en Posición de Rodillas
Oblicuos
Espalda alta
Peso corporal
Estiramiento en Suspensión con Barra y Supinación
Bíceps
Hombros
Barra de dominadas
Estiramiento de Flexión Anterior del Cuello
Espalda alta
Peso corporal
Estiramiento de los extensores del cuello
Espalda alta
Peso corporal
Estiramiento Extensor y Rotacional de Cuello
Espalda alta
Peso corporal
Estiramiento de los Flexores del Cuello
Espalda alta
Peso corporal