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Abdominal declinado en máquina con palanca
Abdominales
Banco • Máquina de fuerza
Aducción de Cadera Sentado en Máquina
Muslos
Máquina de fuerza
Extensión de Pierna Alterna en Máquina con Palanca (Carga con Discos)
Muslos
Máquina de fuerza • Disco de peso
Estiramiento de Abductores de Pierna Cruzada de Pie
Glúteos
Muslos
Peso corporal
Estiramiento de cadera en pie con apoyo de pierna
Glúteos
Banco
Estiramiento de Abductores Acostado
Glúteos
Peso corporal
Estiramiento de Aquiles de pie con punta elevada
Piernas inferiores
Banco
Estiramiento de Aquiles con Descenso de Talón Individual
Piernas inferiores
Banco
Estiramiento de Aquiles de pie con talón hacia atrás
Piernas inferiores
Peso corporal
Estiramiento de Aquiles de pie
Piernas inferiores
Peso corporal
Estiramiento de Aquiles sentado con tracción de los dedos
Piernas inferiores
Peso corporal
Estiramiento de Aquiles en cuclillas con talón hacia atrás
Piernas inferiores
Peso corporal
Estiramiento de Aquiles de Rodillas con Talón Apoyado
Piernas inferiores
Peso corporal
Estiramiento de Aquiles en Sentadilla
Piernas inferiores
Peso corporal
Estiramiento de aductores de rodillas abiertas de pie
Muslos
Peso corporal
Estiramiento de Cadera Rotacional de Pie
Glúteos
Hips
Banco
Estiramiento de Aductores de Cadera con Pierna Elevada de Pie
Muslos
Banco
Estiramiento de aductores en posición de rodillas con pierna extendida
Muslos
Peso corporal
Estiramiento de aductores con zancada lateral
Muslos
Peso corporal
Estiramiento de Aductores de Cadera de Pie con Rodilla Flexionada
Muslos
Peso corporal
Estiramiento de aductores en posición de rodillas y boca abajo
Muslos
Peso corporal
Estiramiento de aductores sentado con piernas abiertas
Muslos
Peso corporal
Estiramiento de aductores de pie con piernas abiertas
Muslos
Peso corporal
Estiramiento de isquiotibiales de pie con punta del pie hacia arriba
Muslos
Peso corporal