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Press Pallof Vertical con Banda
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Giro Suspendido con TRX
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Péndulo de Cintura en TRX
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Rotación de Cuerpo Inferior en Prono con Pelota de Ejercicio y una Pierna
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Pelota de ejercicio • Peso corporal
Giro prono sobre balón de estabilidad
Oblicuos
Abdominales
Pelota de ejercicio • Peso corporal
Estiramiento Asistido de Oblicuos, Glúteo Menor y Glúteo Medio
Oblicuos
Glúteos
Peso corporal