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Bicicleta en el aire

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Abdomen superior

Peso corporal

Crunch con Giro en el Aire

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Peso corporal

Puente con Escalador de Montaña Cruzado

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Peso corporal

Crunch de bicicleta con giro

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Abdomen superior

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Giro con polea

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Máquina de fuerza

Crunch cruzado con giro

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Peso corporal

Giros de codo a rodilla

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Crunch codo a rodilla

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Abdomen superior

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Plancha Frontal con Giro

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Peso corporal

Rodillas Altas con Giro

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Peso corporal

Salto Lateral con Giro sobre Banco

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Banco

Flexión con Plancha Lateral

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Peso corporal

Puente Rodante

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Peso corporal

Flexión con Rotación

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Giro ruso en balón de estabilidad (brazos extendidos)

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Giro Ruso

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Peso corporal

Puente Lateral

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Peso corporal

Puente Lateral

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Peso corporal

Plancha Lateral

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Peso corporal

Plancha Lateral

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Peso corporal

Crunch Twist (Piernas Elevadas)

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Abdomen superior

Peso corporal

Giro Ruso con Peso (Piernas Elevadas)

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Disco de peso

Giro Ruso con Peso

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Banco • Disco de peso

Postura del Ángulo Lateral Revolveado (Parivrtta Parsvakonasana)

Postura del Ángulo Lateral Revolveado (Parivrtta Parsvakonasana)

Peso corporal

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