Obliques Exercises with Machine
Browse ۲۰ Obliques exercises using Machine. Each exercise includes step-by-step instructions and form tips.
چرخش با کابل
مورب شکم
دستگاه بدنسازی
چرخش با کابل
مورب شکم
دستگاه بدنسازی
پرس پالوف افقی با کابل
مورب شکم
دستگاه بدنسازی
چرخش جودو با کابل
مورب شکم
دستگاه بدنسازی
خم شدن جانب با کابل
مورب شکم
دستگاه بدنسازی
کرانچ جانب با دستگاه سیمکش
مورب شکم
دستگاه بدنسازی
چرخش زانو زده با دستگاه اهرمی
مورب شکم
دستگاه بدنسازی
چرخش کمر با دستگاه اهرمی
مورب شکم
دستگاه بدنسازی
بالا بردن پهلو روی میلههای موازی
مورب شکم
دستگاه بدنسازی
چرخش کابلی (بالا-پایین)
مورب شکم
دستگاه بدنسازی
چرخش کابل (از پایین به بالا)
مورب شکم
دستگاه بدنسازی
چرخش کابل (از بالا به پایین)
مورب شکم
دستگاه بدنسازی
پرس بالای سر چرخشی با کابل
سرشانه
مورب شکم
دستگاه بدنسازی
کشش سیمکش ایستاده با چرخش بالا
پشت
مورب شکم
دستگاه بدنسازی
پرس سینه تکدست ایستاده با کابل همراه با چرخش تنه
سینه
مورب شکم
دستگاه بدنسازی
پارویی ایستاده چرخشی با کابل
پشت
مورب شکم
دستگاه بدنسازی
پرس پالوف عمودی با کابل
مورب شکم
دستگاه بدنسازی
چرخش نشسته با دستگاه اهرمی
مورب شکم
دستگاه بدنسازی
چرخش نشسته با کابل روی زمین
مورب شکم
دستگاه بدنسازی
قایقزنی تیبادو با کابل
مورب شکم
شکم بالا
دستگاه بدنسازی
About Obliques Training with Machine
Training your Obliques with Machine is one of the most effective ways to build strength and muscle definition. Machine exercises allow you to target the Obliques from multiple angles, ensuring balanced development. Whether you're a beginner or advanced lifter, incorporating Machine-based Obliques exercises into your routine will help you achieve your fitness goals.
Frequently Asked Questions
- What are the best Obliques exercises with Machine?
- Some of the best Obliques exercises with Machine include چرخش با کابل, چرخش با کابل, پرس پالوف افقی با کابل, چرخش جودو با کابل, خم شدن جانب با کابل. Each targets the Obliques effectively when performed with proper form.
- How many Obliques exercises should I do per workout?
- For Obliques training, most people benefit from 3-5 exercises per workout session. This allows you to target the muscle from different angles while maintaining workout quality and avoiding overtraining.
- Can I build Obliques muscles using only Machine?
- Yes, you can effectively train your Obliques using Machine. The key is progressive overload — gradually increasing weight, reps, or sets over time. Combine multiple exercises to target the muscle from various angles for optimal development.