ابزارهای محاسباتی

ماشین‌حساب‌های رایگان برای رسیدن به اهدافتان

شاخص توده بدنی خود را محاسبه کنید

متابولیسم پایه خود را بسنجید - کالری که بدنتان در استراحت می‌سوزاند

کل کالری روزانه خود را با احتساب فعالیت بدنی محاسبه کنید

رکورد یک تکرار خود را بر اساس وزنه و تکرار تخمین بزنید

درباره این ابزارها

این ابزارها کمکتان می‌کنند بدنتان را بهتر بشناسید و تصمیم‌های هوشمندانه‌تری برای تمرین و تغذیه بگیرید. همه از فرمول‌های علمی استفاده می‌کنند.

شاخص توده بدنی خود را بسنجید. یک شروع خوب برای ارزیابی وضعیت وزن.

متابولیسم پایه خود را بدانید - کالری که بدنتان در استراحت کامل می‌سوزاند.

کل کالری روزانه‌تان را با احتساب فعالیت محاسبه کنید. عالی برای برنامه‌ریزی رژیم.

رکورد یک تکرار خود را بر اساس وزنه و تکرار تخمین بزنید. مفید برای برنامه‌ریزی بار تمرینی.