ابزارهای محاسباتی
ماشینحسابهای رایگان برای رسیدن به اهدافتان
محاسبه BMI
شاخص توده بدنی خود را محاسبه کنید
محاسبه BMR
متابولیسم پایه خود را بسنجید - کالری که بدنتان در استراحت میسوزاند
محاسبه TDEE
کل کالری روزانه خود را با احتساب فعالیت بدنی محاسبه کنید
محاسبه رکورد یک تکرار
رکورد یک تکرار خود را بر اساس وزنه و تکرار تخمین بزنید
درباره این ابزارها
این ابزارها کمکتان میکنند بدنتان را بهتر بشناسید و تصمیمهای هوشمندانهتری برای تمرین و تغذیه بگیرید. همه از فرمولهای علمی استفاده میکنند.
محاسبه BMI
شاخص توده بدنی خود را بسنجید. یک شروع خوب برای ارزیابی وضعیت وزن.
محاسبه BMR
متابولیسم پایه خود را بدانید - کالری که بدنتان در استراحت کامل میسوزاند.
محاسبه TDEE
کل کالری روزانهتان را با احتساب فعالیت محاسبه کنید. عالی برای برنامهریزی رژیم.
محاسبه رکورد یک تکرار
رکورد یک تکرار خود را بر اساس وزنه و تکرار تخمین بزنید. مفید برای برنامهریزی بار تمرینی.