محاسبه BMI

BMI چیست؟

شاخص توده بدنی (BMI) یک معیار ساده برای سنجش چربی بدن بر اساس قد و وزن است. با تقسیم وزن (کیلوگرم) بر مجذور قد (متر) محاسبه می‌شود. BMI مستقیما چربی بدن را نمی‌سنجد، ولی شروع خوبی برای فهمیدن وضعیت وزن شماست. پزشکان و متخصصان سلامت در سراسر دنیا از BMI برای غربالگری مشکلات مرتبط با وزن استفاده می‌کنند.

نحوه محاسبه BMI

فرمول: BMI = وزن (کیلوگرم) تقسیم بر قد (متر) به توان ۲. نتیجه در این دسته‌ها قرار می‌گیرد: کم‌وزن (زیر ۱۸.۵)، نرمال (۱۸.۵-۲۴.۹)، اضافه‌وزن (۲۵-۲۹.۹) و چاق (۳۰ به بالا). این دسته‌بندی‌ها کمک می‌کنند ریسک‌های سلامتی را بسنجید، ولی عوامل فردی مثل حجم عضله و ترکیب بدن هم مهم هستند.

محدودیت‌های BMI

BMI ابزار مفیدی است ولی محدودیت‌هایی دارد. فرق عضله و چربی را نشان نمی‌دهد، پس ورزشکاران عضلانی ممکن است BMI بالایی داشته باشند ولی سالم باشند. سن، جنسیت و توزیع چربی در بدن را هم در نظر نمی‌گیرد. برای ارزیابی کامل‌تر، BMI را با دور کمر، درصد چربی و آمادگی جسمانی کلی بسنجید.