Stratégies nutritionnelles et plans de repas pour chaque objectif fitness
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Le Clean Eating et l’IIFYM sont deux approches nutritionnelles souvent opposées en musculation. Cet article vous aide à comprendre leurs différences, leurs avantages et leurs limites afin de choisir l’alimentation la plus adaptée à vos objectifs physiques et à votre mode de vie.
L’IIFYM, ou diète flexible, propose une alternative moderne aux régimes stricts souvent voués à l’échec. En se basant sur les macronutriments plutôt que sur l’interdiction d’aliments, cette approche permet d’allier performance, plaisir et durabilité. Découvrez comment calculer vos macros et appliquer l’IIFYM intelligemment au quotidien.
Le clean eating est une approche simple et accessible pour améliorer son alimentation sans tomber dans des régimes extrêmes. Ce plan clean eating sur 7 jours aide les débutants à adopter de meilleures habitudes alimentaires, à gagner en énergie et à soutenir leur pratique du fitness de manière durable.