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Neck Extension Stretch exercise demonstration - starting position (step 1 of 1)
Showing step 1 of 1
Step-by-step demonstration of the Neck Extension Stretch exercise showing proper form and technique

Neck Extension Stretch

Muscles ciblés

Principaux:
Haut du dos

Matériel requis

Poids du corps

Type d'exercice

Temps (secondes)

Instructions pas à pas

  1. Stand upright with your feet shoulder-width apart and your arms relaxed by your sides.
  2. Slowly tilt your head backward, extending your neck as far as is comfortable.
  3. Hold the stretch for 15-30 seconds, feeling the tension in the front of your neck.
  4. Return your head to the starting position.
  5. Repeat the stretch for the desired number of repetitions or duration.

Questions fréquentes

Quels muscles sont sollicités par Neck Extension Stretch ?
Neck Extension Stretch cible principalement Haut du dos. Cet exercice sollicite également en tant que muscles secondaires.
Quel matériel faut-il pour Neck Extension Stretch ?
Pour réaliser Neck Extension Stretch, vous aurez besoin de : Poids du corps.
Neck Extension Stretch est-il adapté aux débutants ?
Neck Extension Stretch peut être réalisé par les débutants avec un encadrement approprié. Commencez avec des charges légères ou des variantes assistées et concentrez-vous sur la maîtrise du mouvement avant d'augmenter l'intensité.