Bibliothèque d'exercices
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67 exercices trouvés
Hip Thrust avec Rouleau
Fessiers
Autre
Étirement et Auto-massage des Rotateurs Externes et Extenseurs de la Hanche en Position Allongée (Jambe Croisée)
Fessiers
Autre
Étirement des hanches avec rouleau
Fessiers
Autre
Roll Body Saw avec rouleau en mousse
Abdos
Autre
Étirement du grand dorsal et de la hanche avec rouleau
Fessiers
Obliques
Autre
Crunch inversé avec rouleau
Abdos inférieurs
Autre
Étirement latéral des dorsaux avec rouleau
Dos
Autre
Étirement en roulé arrière
Dos
Autre
Crunch avec rouleau abdominal
Abdos supérieurs
Abdos inférieurs
Autre
Extension des triceps debout assistée (avec serviette)
Triceps
Autre
Abduction de hanches avec sangles de suspension
Fessiers
Autre
Posture du gros orteil allongé avec corde
Cuisses
Autre
Étirement de la flexion tibiale sur espalier
Jambes inférieures
Autre
Étirement du rotateur bras levé
Épaules
Autre
Étirement du rotateur bras vers le bas
Épaules
Autre
Étirement latéral debout avec bâton
Obliques
Autre
Étirement latéral au sol en position allongée
Obliques
Autre
Roulade assise pour fléchisseurs, abaisseurs et rétracteurs de l’épaule
Pectoraux
Épaules
Autre
Roulade assise unilatérale pour fléchisseurs, abaisseurs et rétracteurs de l’épaule
Pectoraux
Épaules
Autre