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Glutei
382 esercizi trovati
Stretching Esterno da Seduti a Gamba Singola
Glutei
Cosce
Peso corporeo
Stretch dei rotatori esterni dell’anca e degli estensori dell’anca da supino (gamba incrociata)
Glutei
Peso corporeo
Estensione dell’anca in ginocchio
Addominali
Glutei
Peso corporeo
Hip Thrust Monogamba alla Macchina a Leva
Glutei
Macchina di forza • Panca
Clamshell con banda elastica
Glutei
Bande elastiche
Plank Frontale con Elastico e Calcio della Gamba
Addominali
Glutei
Bande elastiche • Peso corporeo
Side Plank in Ginocchio con Banda di Resistenza
Obliqui
Glutei
Bande elastiche • Peso corporeo
Sollevamento Gamba Laterale con Banda Elastica da Sdraiato
Glutei
Bande elastiche
Calcio all'indietro con banda elastica su una gamba (posizione inclinata)
Glutei
Panca • Bande elastiche
Calcio Indietro Monogamba con Banda Elastica
Glutei
Panca • Bande elastiche
Iperestensione Inversa con Banda Elastica
Glutei
Panca • Bande elastiche
Marcia a Ponte Glutei Supina con Banda di Resistenza
Glutei
Cosce
Panca • Bande elastiche
Hip Thrust con Rullo
Glutei
Altro
Stretch dei Rotatori Esterni e Estensori dell’Anca da Sdraiato con Gamba Incrociata su Rullo
Glutei
Altro
Stretch dei Fianchi con Rullo
Glutei
Altro
Stretching dei Fianchi e del Gran Dorsale con Rullo
Glutei
Obliqui
Altro
Affondo Laterale con Bilanciere
Cosce
Glutei
Bilanciere
Estensione dell'anca alla macchina a leva (Versione 2)
Glutei
Macchina di forza
Calcio Ascia Posteriore
Glutei
Cosce
Peso corporeo
Pull Through con gambe dritte al cavo (con corda)
Glutei
Macchina di forza
Pull Through a Gambe Tese con Corda al Cavo
Glutei
Hamstrings
Macchina di forza
Camminata con Banda Elastica
Glutei
Cosce
Bande elastiche
Camminata dell’anatra con banda elastica
Glutei
Cosce
Bande elastiche
Calcio Laterale con Banda di Resistenza a Gamba Piegata (in Ginocchio)
Glutei
Bande elastiche