Strumenti Fitness
Calcolatori gratuiti per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi fitness
Calcolatore BMI
Calcola il tuo Indice di Massa Corporea per capire il tuo peso in relazione alla tua altezza
Calcolatore BMR
Calcola il tuo Metabolismo Basale per sapere quante calorie il tuo corpo brucia a riposo
Calcolatore TDEE
Calcola il tuo Dispendio Energetico Totale Giornaliero incluso il livello di attività
Calcolatore del Massimale
Calcola il tuo massimale stimato in base al peso e alle ripetizioni eseguite
Informazioni su questi strumenti
I nostri calcolatori fitness gratuiti ti aiutano a conoscere meglio il tuo corpo e a prendere decisioni informate su allenamento e alimentazione. Ogni strumento utilizza formule scientificamente validate per fornirti stime accurate.
Recommended Calculator Flow
Start with BMI to assess your weight, then calculate your BMR (resting calories), multiply by activity level for TDEE (daily calories), and use 1RM to plan your training loads.
Calcolatore BMI
Calcola il tuo Indice di Massa Corporea per capire il rapporto tra peso e altezza. Un utile punto di partenza per valutare il tuo stato di salute generale.
Calcolatore BMR
Calcola il tuo metabolismo basale, cioè le calorie che il corpo brucia a riposo completo. Fondamentale per capire il tuo metabolismo.
Calcolatore TDEE
Calcola il tuo dispendio energetico giornaliero totale, inclusa l'attività fisica. Ideale per pianificare dimagrimento, mantenimento o aumento della massa muscolare.
Calcolatore del massimale
Stima il tuo massimale per qualsiasi esercizio in base al carico e alle ripetizioni eseguite. Perfetto per pianificare i carichi di allenamento.