Schede di allenamento
Scopri programmi di allenamento pensati per i tuoi obiettivi
3 schede trovate
Fucina Full Body: Programma di 12 Settimane per la Crescita Muscolare per Atleti Intermedi
Un programma completo full body su 3 giorni progettato per massimizzare la crescita muscolare attraverso movimenti composti e volume strategico. Perfetto per atleti di livello intermedio con accesso completo alla palestra che vogliono costruire massa e forza serie.
Intermedio
Aumento massa muscolare
3 giorni/settimana
2670
Basi Solide: Il Tuo Programma Principiante di Massa Muscolare in 4 Giorni
Un piano pensato per costruire massa muscolare magra su tutto il corpo, imparando fin da subito le basi corrette dell’allenamento con i pesi. Con una split equilibrata su 4 giorni, attrezzatura semplice e progressioni adatte ai principianti, aumenterai forza, sicurezza e costanza settimana dopo settimana.
Avanzato
Aumento massa muscolare
4 giorni/settimana
1670
Programma Completo Forza & Definizione Totale
Un piano di allenamento di forza su più giorni, progettato per sviluppare massa muscolare, migliorare la definizione e aumentare le prestazioni atletiche complessive.
Avanzato
Aumento massa muscolare
4 giorni/settimana
1710