Neck Extension Stretch exercise demonstration - starting position (step 1 of 1) — Step-by-step demonstration of the Neck Extension Stretch exercise showing proper form and technique

Neck Extension Stretch

타겟 근육

주동근:

필요 장비

운동 유형

시간 (초)

단계별 가이드

Stand upright with your feet shoulder-width apart and your arms relaxed by your sides.
Slowly tilt your head backward, extending your neck as far as is comfortable.
Hold the stretch for 15-30 seconds, feeling the tension in the front of your neck.
Return your head to the starting position.
Repeat the stretch for the desired number of repetitions or duration.

자주 묻는 질문

Neck Extension Stretch은(는) 어떤 근육을 자극하나요?: Neck Extension Stretch은(는) 주로 상부 등을(를) 자극합니다. 도 함께 사용됩니다.
Neck Extension Stretch에 필요한 장비는 무엇인가요?: Neck Extension Stretch을(를) 하려면 체중이(가) 필요합니다.
Neck Extension Stretch은(는) 초보자도 할 수 있나요?: Neck Extension Stretch은(는) 올바른 자세로 초보자도 할 수 있습니다. 가벼운 무게나 보조 동작으로 시작해서 자세를 익힌 후 강도를 높여가세요.