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밴드 Y-레이즈
어깨
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밴드 슈러그
상부 등
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밴드 스탠딩 레그 레이즈
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밴드 스트레이트 백 스티프 레그 데드리프트
둔근
허벅지
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서스펜더 무릎 굽힌 인버티드 로우
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이두근
밴드
서스펜션 햄스트링 컬
허벅지
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서스펜더 레그 컬
허벅지
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서스펜더 리어 델트 로우
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서스펜더 사이드 밴드
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서스펜더 스트레이트 힙 레그 컬
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복사근
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서스펜더 광배근 스트레칭
등
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서스펜더 리버스 플라이
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서스펜더 삼두근 익스텐션 푸시업
삼두근
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하퇴
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가슴과 어깨 앞 스트레칭
가슴
밴드
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