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밴드 직선 팔 풀다운
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밴드 트위스트
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복근
복사근
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밴드 카프 레이즈
하퇴
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밴드 클로즈그립 풀다운
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상부 등
밴드
밴드 무릎 꿇고 트위스트 크런치
복근
복사근
밴드
밴드 원암 트위스팅 시티드 로우
등
상부 등
밴드
밴드 시티드 트위스트
복사근
밴드
밴드 트위스팅 오버헤드 프레스
어깨
밴드
밴드 V업
복근
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밴드
밴드 버티컬 팔로프 프레스
복근
복사근
밴드
밴드 사이드 크런치
복사근
복근
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