운동 라이브러리
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벤치
102개 운동
서서 바깥쪽 엉덩이 스트레칭
둔근
벤치
서서 하는 고관절 굴곡근 스트레칭
허벅지
벤치
지지대를 이용한 한 다리 서서 고관절 굴곡근 및 무릎 신근 스트레칭
허벅지
벤치
박스 위 쿼드 스트레칭
허벅지
벤치
앉아서 하는 하부 몸통 측면 굴곡근 스트레칭
복사근
벤치
앉아서 측면 옆구리 스트레칭
복사근
벤치
레버 라잉 크런치 (버전 2)
상복부
하복부
벤치
의자 다리 뻗기 스트레칭
허벅지
벤치
엘보 리프트 - 리버스 푸시업
등
벤치
리버스 체스트 스트레칭
가슴
벤치
앉아서 하는 하부 척추 신전 및 측면 굴곡 스트레칭
하부 허리
벤치
앉아서 목 굴곡 스트레칭
상부 등
벤치
누워서 목 신전 스트레칭
어깨
벤치
서서 엉덩이 바깥쪽 내전근 스트레칭
둔근
복사근
벤치
서서 다리 아래 외전근 스트레칭
둔근
벤치
측면 누워 다리 늘리기(엉덩이 외전근 스트레칭)
허벅지
벤치
서서 다리 올려 모음근 스트레칭
허벅지
벤치
발 올린 정강이 스트레칭
하퇴
벤치
앉아서 발가락 신전근 스트레칭
하퇴
벤치
앉아서 발가락 폄근 및 발 외번근 스트레칭
하퇴
벤치
앉아서 발가락 신전근 및 발 내반근 스트레칭
하퇴
벤치
앉아서 발가락 굴곡근 스트레칭
하퇴
벤치
앉아서 발가락 굴곡근 및 발 외번근 스트레칭
하퇴
벤치
앉아서 발가락 굴곡근 및 발 내번근 스트레칭
하퇴
벤치