운동 라이브러리
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정렬:
체중
562개 운동
누워서 하체 신전근 스트레칭
둔근
체중
앉아서 발 맞대고 앞으로 뻗어 스트레칭
등
체중
서서 무릎 가슴 당기기 스트레칭
둔근
허벅지
체중
무릎 꿇고 상체 회전 스트레칭
복사근
상부 등
체중
서서 하는 등 회전 스트레칭
하부 허리
복사근
체중
벽을 이용한 삼두근 스트레칭
삼두근
체중
목 회전 스트레칭
어깨
체중
목 앞으로 굽히기 스트레칭
상부 등
체중
목 신전근 스트레칭
상부 등
체중
목 신전 및 회전 스트레칭
상부 등
체중
목 굴곡근 스트레칭
상부 등
체중
보조 회전 목 스트레칭
어깨
체중
목 신전 및 측굴 스트레칭
어깨
체중
손목 신근 스트레칭
전완
체중
손목 굴곡근 스트레칭
전완
체중
엉덩이 들기 - 허리 바닥에서 떼기
하복부
체중
레그 레이즈 힙 리프트 (머리 들기)
하복부
체중
서서 다리 교차 외전근 스트레칭
둔근
허벅지
체중
누워서 외전근 스트레칭
둔근
체중
서서 뒤꿈치 아킬레스 스트레칭
하퇴
체중
서서 아킬레스건 스트레칭
하퇴
체중
앉아서 발끝 당기기 아킬레스 스트레칭
하퇴
체중
쭈그려 앉아 뒤꿈치 아킬레스 스트레칭
하퇴
체중
무릎 꿇고 뒤꿈치 내리기 아킬레스 스트레칭
하퇴
체중