운동 라이브러리
다양한 운동을 둘러보세요
정렬:
둔근
382개 운동
저항 밴드 누워서 다리 벌리기
둔근
밴드
저항 밴드 플로어 하이퍼익스텐션
하부 허리
둔근
밴드
벤치 위 덤벨 스모 스쿼트
둔근
허벅지
벤치 • 덤벨
사이드 라잉 클램
둔근
체중
저항 밴드 발끝 터치
둔근
허벅지
밴드
케이블 풀스루
둔근
하부 허리
근력 머신 • 풀업바
힙 레이즈/브릿지
둔근
하부 허리
체중
힙 레이즈 (브릿지)
둔근
하부 허리
체중
슈퍼맨
하부 허리
둔근
체중
엘립티컬 머신 워킹
유산소
허벅지
유산소 기구
밴드 엎드려 누워 고관절 내회전
둔근
밴드
밴드 착석 엉덩이 내회전 운동
둔근
벤치 • 밴드
서스펜더 힙 어브덕션
둔근
기타
서서 엉덩이 바깥쪽 내전근 스트레칭
둔근
복사근
벤치
기울여서 하는 외전근 스트레칭
둔근
허벅지
체중
서서 다리 아래 외전근 스트레칭
둔근
벤치
앞으로 굽혀서 하는 고관절 외전 스트레칭
둔근
허벅지
체중
벽에 기대어 누워서 스트레칭
둔근
허벅지
체중
서서 엉덩이 내전 스트레칭
둔근
허벅지
체중 • 기타
등을 지지한 힙 익스텐션
복근
둔근
체중
싱글 레그 힙 브릿지 (스트레이트 레그)
둔근
체중
스미스 머신 데드리프트
둔근
하부 허리
바벨 • 근력 머신
서스펜디드 스플릿 스쿼트
허벅지
둔근
TRX • 체중
밴드 힙 익스텐션
둔근
밴드