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운동 라이브러리 | WorkoutInGym
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허벅지
535개 운동
옆으로 누워서 대퇴사두근 스트레칭
허벅지
체중
누워서 엉덩이 굴곡근 스트레칭
둔근
허벅지
체중
벽 마치 앉기
허벅지
체중
몬스터 워크
둔근
허벅지
밴드
플라이오 사이드 런지 스트레칭
허벅지
체중
플라이오 싯 스쿼트 (벽)
허벅지
체중
로테이셔널 잭
유산소
복사근
체중
셀프 어시스티드 인버스 레그 컬 (바닥에서)
허벅지
벤치 • 체중
셀프 어시스트 인버스 레그 컬
허벅지
근력 머신
사이드 런지 스트레칭
허벅지
체중
옆으로 누워 양발 들어올리기
허벅지
체중
싱글 레그 익스텐션 (스태빌리티 볼)
허벅지
둔근
운동 볼
싱글 레그 플랫폼 슬라이드
둔근
허벅지
체중 • 기타
싱글 레그 월싯
허벅지
체중
스미스 머신 레그 프레스
허벅지
바벨 • 근력 머신
스플릿 잭
유산소
허벅지
체중
스퀘어 홉 플라이오메트릭스
허벅지
하퇴
체중
스탠딩 싱글 레그 컬
허벅지
체중
스텝업 크로스오버
허벅지
유산소
벤치
스텝업 반대쪽 팔꿈치-무릎 트위스트
허벅지
유산소
벤치
벽에서 하는 토 터치 싯
허벅지
하복부
체중
트위스트 스쿼트
허벅지
복사근
체중
가중 삼각 감량 운동
하복부
허벅지
운동 볼
가중 시시 스쿼트
허벅지
벤치 • 웨이트 플레이트
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옆으로 누워서 대퇴사두근 스트레칭
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