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유산소 기구
대퇴사두근 스트레칭
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의자 자세 II (우트카타사나 II)
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초승달 자세
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말라아사나(화환 자세)
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반달자세 (아르다 찬드라아사나)
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영웅 자세 (비라사나)
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연꽃 자세 (파드마아사나)
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회전 측각 자세 (파리브리타 파르슈바코나아사나)
복사근
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다리 벌려 앞으로 굽히기 (우파비스타 코나사나)
허벅지
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