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전완
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바벨 리버스 손목 컬
전완
벤치 • 바벨
바벨 리버스 컬
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바벨
바벨 리버스 프리처 컬
전완
벤치 • 바벨
바벨 스탠딩 리버스 그립 컬
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바벨
바벨 손목 컬
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바벨 손목 컬
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벤치 • 바벨
케이블 리버스 프리처 컬
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덤벨 벤치 위 손목 컬
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벤치 • 덤벨
덤벨 리버스 프리처 컬
전완
벤치 • 덤벨
덤벨 시티드 원암 회전
전완
벤치 • 덤벨
덤벨 시티드 손바닥 위로 손목 컬
전완
벤치 • 덤벨
덤벨 시티드 리버스 그립 컨센트레이션 컬
전완
벤치 • 덤벨
덤벨 스탠딩 원암 리버스 컬
전완
덤벨
덤벨 스탠딩 리버스 컬
전완
덤벨
이지 바벨 리버스 그립 컬
전완
EZ바
이지 바벨 리버스 그립 프리처 컬
전완
벤치 • EZ바
케틀벨 교차 행 클린
어깨
전완
케틀벨
케틀벨 바텀스업 클린 (행 포지션에서)
전완
어깨
케틀벨
케틀벨 더블 교차 행 클린
전완
어깨
케틀벨
손목 롤러
전완
웨이트 플레이트 • 기타
밴드 리버스 컬
전완
밴드
플레이트 핀치
전완
웨이트 플레이트
바벨 손등 앞으로 벤치 위 손목 컬
전완
벤치 • 바벨
바벨 손바닥 위로 벤치 위 손목 컬
전완
벤치 • 바벨