Oefeningenbibliotheek
Blader door onze uitgebreide collectie oefeningen
Sorteren op:
Bilspieren
382 oefeningen gevonden
Zittende Externe Rek met Eén Been
Bilspieren
Bovenbenen
Eigen gewicht
Liggende heup-exorotator en heupextensor stretch (gekruiste been)
Bilspieren
Eigen gewicht
Heupextensie op de knieën
Buikspieren
Bilspieren
Eigen gewicht
Lever Single Leg Hip Thrust
Bilspieren
Krachtmachine • Bank
Weerstandsband Clamshell
Bilspieren
Banden
Weerstandsband Frontplank met Kikkende Been
Buikspieren
Bilspieren
Banden • Eigen gewicht
Weerstandsband Zijplank op Knieën
Schuine buikspieren
Bilspieren
Banden • Eigen gewicht
Weerstandsband Zijwaartse Liggende Beenheffing
Bilspieren
Banden
Weerstandsband Enkelzijdige Kickback (Gebogen Houding)
Bilspieren
Bank • Banden
Weerstandsband Eénbenige Kickback
Bilspieren
Bank • Banden
Weerstandsband Reverse Hyperextension
Bilspieren
Bank • Banden
Weerstandsband Brugmarch vanuit Ruglig
Bilspieren
Bovenbenen
Bank • Banden
Roll Hip Thrust
Bilspieren
Overig
Rollende Liggende Externe Heuprotator en Heupextensor Stretch (Gekruiste Been)
Bilspieren
Overig
Heuprol Stretch
Bilspieren
Overig
Heuprol en Lat Stretch
Bilspieren
Schuine buikspieren
Overig
Barbell Laterale Lunge
Bovenbenen
Bilspieren
Halter
Heupstrekking met Hefboom (Versie 2)
Bilspieren
Krachtmachine
Achterwaartse Bijltrap
Bilspieren
Bovenbenen
Eigen gewicht
Cable Straight Leg Pull Through (met touw)
Bilspieren
Krachtmachine
Cable Straight Legs Pull Through (met touw)
Bilspieren
Hamstrings
Krachtmachine
Weerstandsband Wandeling
Bilspieren
Bovenbenen
Banden
Weerstandsband Duck Walk
Bilspieren
Bovenbenen
Banden
Weerstandsband Zijwaartse Kick met Gebogen Been (Knielend)
Bilspieren
Banden