Oefeningenbibliotheek
Blader door onze uitgebreide collectie oefeningen
Sorteren op:
Onderbenen
163 oefeningen gevonden
Sled Eenbenige Kuitdruk op Leg Press
Onderbenen
Krachtmachine
Smith-machine Eenbenige Kuitheffing op de Vloer
Onderbenen
Halter • Krachtmachine
Smith Machine Omgekeerde Kuitheffingen
Onderbenen
Halter
Smith Machine Zittende Kuitheffing met Eén Been
Onderbenen
Bank • Halter
Smith Machine Zittende Kuitheffing
Onderbenen
Bank • Halter
Staande gastrocnemius stretch
Onderbenen
Eigen gewicht
Staande Gastrocnemius Kuitspier Stretch
Onderbenen
Bank
Kuitspier Stretch met Handen tegen de Muur
Onderbenen
Eigen gewicht
Lever Kuitspier Stretch (Met Gewichtsschijf)
Onderbenen
Krachtmachine • Gewichtsschijf
Band Kuitheffing
Onderbenen
Banden
Zijwaartse Box Shuffle
Bovenbenen
Onderbenen
Eigen gewicht
Plyometrische Enkelbenige Butt Kick
Bilspieren
Bovenbenen
Eigen gewicht
Sprong met één been op verhoging
Bovenbenen
Onderbenen
Eigen gewicht
Staande hamstring- en kuitstretch met weerstandsbanden
Bovenbenen
Onderbenen
Banden
Voorwaartse Sprongen
Bovenbenen
Onderbenen
Eigen gewicht
Staande Achillespees Stretch met Opgetrokken Tenen
Onderbenen
Bank
Enkelzijdige Hiel Drop Achilles Stretch
Onderbenen
Bank
Staande Achillespees Stretch met Hiel naar Achteren
Onderbenen
Eigen gewicht
Staande Achillespees Stretch
Onderbenen
Eigen gewicht
Zittende Achillespees Stretch met Tenen Trek
Onderbenen
Eigen gewicht
Hurkende Achillespees Stretch met Hiel naar Achteren
Onderbenen
Eigen gewicht
Achillespeesrek met knie op de grond en hiel omlaag
Onderbenen
Eigen gewicht
Hurkhouding Achillespees Stretch
Onderbenen
Eigen gewicht
Plantaire Flexiestretch
Onderbenen
Eigen gewicht