Sterk Rygg & Skuldre Hjemme

Er du ny i styrketrening og ønsker en sterkere og mer definert overkropp? Da er dette programmet laget for deg. De neste seks ukene jobber du målrettet med rygg og skuldre gjennom enkle, effektive øvelser som du kan gjøre hjemme. Alt du trenger er et par manualer og litt jevn innsats fra uke til uke.

Du trener to økter i uka, noe som gir kroppen god tid til å hente seg inn og bygge styrke mellom hver økt. Hver treningsøkt fokuserer på øvre del av ryggen, bakside skuldre og skuldermuskulaturen. Dette bidrar til bedre holdning, mer styrke i overkroppen og en strammere og mer atletisk følelse i rygg og skuldre.