База упражнений
Изучите нашу обширную коллекцию упражнений
Сортировка:
Собственный вес
Найдено 562 упражнения
Отжимания
Грудь
Собственный вес
Бёрпи
Кардио
Бедра
Собственный вес
Скручивание (Сит-ап)
Пресс
Верхний пресс
Собственный вес
Бёрпи
Кардио
Пресс
Собственный вес
Бег
Кардио
Бедра
Собственный вес
Велосипед лёжа
Косые мышцы живота
Верхний пресс
Собственный вес
Скручивание с поворотом в воздухе
Косые мышцы живота
Собственный вес
Птица-собака
Пресс
Нижняя спина
Собственный вес
Мост — Альпинист (с перекрестным движением)
Пресс
Косые мышцы живота
Собственный вес
Бег с захлёстыванием голени
Кардио
Нижняя часть ног
Собственный вес
Велосипедные скручивания
Косые мышцы живота
Верхний пресс
Собственный вес
Кошачья растяжка
Верхняя спина
Нижняя спина
Собственный вес
Отжимания с узкой постановкой рук
Грудь
Трицепс
Собственный вес
Скручивание с поворотом через корпус
Косые мышцы живота
Собственный вес
Кросс-джексы
Кардио
Бедра
Собственный вес
Скручивание (с прямыми руками)
Пресс
Собственный вес
Скручивание (руки над головой)
Пресс
Собственный вес
Скручивания с подъемом ног
Верхний пресс
Нижний пресс
Собственный вес
Скручивание с прямыми поднятыми ногами
Верхний пресс
Собственный вес
Скручивания на полу
Верхний пресс
Собственный вес
Скручивания (на полу)
Пресс
Собственный вес
Дэд баг
Пресс
Нижний пресс
Собственный вес
Отжимания с алмазной постановкой рук
Грудь
Трицепс
Собственный вес
Скручивания локоть к колену
Косые мышцы живота
Пресс
Собственный вес