Перейти к основному содержимому

Упражнения Тренировки

Скачать приложение Войти

Удобный трекер тренировок, который помогает набирать мышечную массу, следить за прогрессом и достигать фитнес-целей.

Download on theApp Store

Get it onGoogle Play

Продукт

Возможности
Тарифы
Упражнения
Программы
Калькуляторы

Ресурсы

Статьи
Руководства
FAQ
Поддержка

Компания

О нас
Для тренеров
Пресса
Контакты

Правовая информация

Политика конфиденциальности
Условия использования
Политика cookie
Настройки конфиденциальности

[email protected]

© 2026 WorkoutInGym. Все права защищены.

Создано с любовью для спортсменов по всему миру

База упражнений | WorkoutInGym | WorkoutInGym

База упражнений

Изучите нашу обширную коллекцию упражнений

Сортировка:

Найдено 2 286 упражнений

Жим штанги лёжа

Жим штанги лёжа

Скамья • Штанга

Становая тяга со штангой

Становая тяга со штангой

Штанга

Подтягивание

Подтягивание

Турник

Отжимания

Отжимания

Собственный вес

Становая тяга со штангой

Становая тяга со штангой

Нижняя спина

Штанга

Приседания со штангой на плечах

Приседания со штангой на плечах

Штанга

Бёрпи

Бёрпи

Собственный вес

Подтягивание

Подтягивание

Турник

Бег на беговой дорожке

Бег на беговой дорожке

Кардиотренажер

Скручивание (Сит-ап)

Скручивание (Сит-ап)

Верхний пресс

Собственный вес

Бёрпи

Бёрпи

Собственный вес

Приседания со штангой на низкой спине (Low-Bar Squat)

Приседания со штангой на низкой спине (Low-Bar Squat)

Штанга

Приседания со штангой на плечах

Приседания со штангой на плечах

Штанга

Приседания со штангой на плечах

Приседания со штангой на плечах

Штанга

Олимпийский присед со штангой

Олимпийский присед со штангой

Штанга

Приседания со штангой в низкой позиции (Low-Bar Squat)

Приседания со штангой в низкой позиции (Low-Bar Squat)

Штанга

Бег

Бег

Собственный вес

Становая тяга со штангой

Становая тяга со штангой

Штанга

Велосипед лёжа

Велосипед лёжа

Косые мышцы живота

Верхний пресс

Собственный вес

Скручивание с поворотом в воздухе

Скручивание с поворотом в воздухе

Косые мышцы живота

Собственный вес

Гравитрон: отжимания на грудные мышцы с поддержкой (на коленях)

Гравитрон: отжимания на грудные мышцы с поддержкой (на коленях)

Силовой тренажёр

Подтягивания на тренажёре с параллельным узким хватом

Подтягивания на тренажёре с параллельным узким хватом

Силовой тренажёр • Турник

Подтягивания с поддержкой

Подтягивания с поддержкой

Силовой тренажёр • Турник

Ассистированные отжимания на трицепс (на коленях)

Ассистированные отжимания на трицепс (на коленях)

Силовой тренажёр

Показано 1–24 из 2286 упражнений