База упражнений
Изучите нашу обширную коллекцию упражнений
Сортировка:
Найдено 2 286 упражнений
Чередующиеся подъёмы гантелей стоя
Плечи
Гантель
Подъем гантелей на бицепс стоя
Бицепс
Гантель
Подъём на носки стоя с гантелями
Нижняя часть ног
Гантель
Концентрированный подъём гантели стоя
Бицепс
Гантель
Подъем гантелей перед собой стоя выше головы
Плечи
Гантель
Обратные отжимания с гантелями стоя
Трицепс
Гантель
Сгибание руки с гантелью стоя (концентрационное, одной рукой)
Бицепс
Гантель
Жим гантелей стоя над головой
Плечи
Гантель
Жим гантелей стоя с нейтральным хватом
Плечи
Гантель
Жим гантели стоя на трицепс
Трицепс
Гантель
Шаг на скамью с гантелями
Бедра
Ягодицы
Скамья • Гантель
Становая тяга с гантелями на прямых ногах
Ягодицы
Бедра
Гантель
Пуловер с гантелью с прямыми руками
Грудь
Скамья • Гантель
Становая тяга с гантелями на прямых ногах
Ягодицы
Бедра
Гантель
Сумо-приседания с гантелями (спиной к фитболу у стены)
Бедра
Гантель • Фитбол
Тяга гантелей к подбородку стоя
Плечи
Гантель
Сгибание рук с гантелями Зоттмана
Бицепс
Гантель
Скручивания локоть к колену
Косые мышцы живота
Пресс
Собственный вес
Скручивание локоть к колену
Косые мышцы живота
Верхний пресс
Собственный вес
Сгибание рук с EZ-грифом узким хватом
Бицепс
EZ-гриф
Сгибание рук с EZ-грифом
Бицепс
EZ-гриф
Французский жим с EZ-грифом сидя
Трицепс
Скамья • EZ-гриф
Плиометрические приседания «лягушка»
Ягодицы
Бедра
Собственный вес
Фронтальная планка
Пресс
Собственный вес