База упражнений
Изучите нашу обширную коллекцию упражнений
Сортировка:
Найдено 2 286 упражнений
Планка на предплечьях с поворотом
Пресс
Косые мышцы живота
Собственный вес
Фронтальная планка
Пресс
Собственный вес
Отжимания в стойке на руках
Плечи
Собственный вес
Подъемы прямых ног в висе
Нижний пресс
Турник
Висячий пик
Нижний пресс
Верхний пресс
Турник • Собственный вес
Подъемы прямых ног в висе
Нижний пресс
Турник
Подъем прямых ног в висе
Нижний пресс
Турник
Скачки с высоко поднятыми коленями
Кардио
Бедра
Собственный вес
Приседания с высоким подъемом колена
Пресс
Бедра
Собственный вес
Шаг на скамью с высоким подъемом колена
Бедра
Ягодицы
Скамья
Высокие колени с поворотом корпуса
Кардио
Косые мышцы живота
Собственный вес
Высокие колени и подъемы пяток к ягодицам
Кардио
Бедра
Собственный вес
Гиперэкстензия
Нижняя спина
Скамья
Отжимания с упором на возвышенность
Грудь
Скамья
Обратная тяга с ремнями
Спина
Бицепс
Резинки
Обратная тяга в наклоне (Inverted Row)
Спина
Штанга
Складывание (Джекнайф-пресс)
Пресс
Собственный вес
Прыжок на тумбу
Ягодицы
Бедра
Скамья
Прыжок-выпад с переходом в джампинг-джек
Кардио
Бедра
Собственный вес
Прыжки со скакалкой
Кардио
Нижняя часть ног
Другое
Плиометрические выпрыгивания с переменой ног
Бедра
Ягодицы
Собственный вес
Прыжки с приседанием
Бедра
Ягодицы
Собственный вес
Прыжки из приседа
Бедра
Собственный вес
Прыжок на скамью с чередованием ног
Кардио
Бедра
Скамья