База упражнений
Изучите нашу обширную коллекцию упражнений
Сортировка:
Найдено 2 286 упражнений
Киппинг-масл-ап на кольцах
Спина
Плечи
Турник • Собственный вес
Растяжка колена к груди
Ягодицы
Нижняя спина
Собственный вес
Растяжка сгибателей бедра в положении на колене
Бедра
Собственный вес
Плиометрические боковые прыжки
Ягодицы
Бедра
Собственный вес
Боковой прыжок на тумбу
Бедра
Ягодицы
Скамья
Боковой скоростной шаг
Кардио
Бедра
Собственный вес
Боковой подъём на скамью
Бедра
Ягодицы
Скамья
Боковой прыжок на тумбу с разворотом
Кардио
Бедра
Скамья
Сгибание ног лёжа на фитболе
Ягодицы
Бедра
Фитбол
Тяга рычажного тренажёра сидя с чередованием рук и узким хватом (нагружаемый дисками)
Спина
Силовой тренажёр • Блин
Подтягивания с поддержкой на тренажёре
Спина
Бицепс
Силовой тренажёр • Турник
Гиперэкстензия на тренажёре (рычажная гиперэкстензия)
Нижняя спина
Силовой тренажёр
Тяга штанги в наклоне на тренажёре (с дисками)
Спина
Штанга • Блин
Сгибание рук на бицепс в тренажёре (рычажный тренажёр)
Бицепс
Силовой тренажёр
Жим лёжа на тренажёре с рычагами (с отягощением дисками)
Грудь
Силовой тренажёр • Блин
Жим лёжа на тренажёре (грузоблочный жим для груди)
Грудь
Силовой тренажёр
Тяга на рычажном тренажёре (с дисками)
Бедра
Силовой тренажёр • Блин
Тяга сверху на рычажном тренажёре
Спина
Силовой тренажёр
Тяга верхнего рычага (с отягощением дисками)
Спина
Силовой тренажёр • Блин
Разведение рук в стороны на тренажёре (Леверный тренажёр)
Плечи
Силовой тренажёр
Жим ногами на тренажёре (разгибание ног)
Бедра
Силовой тренажёр
Сгибание ног лёжа в тренажёре
Бедра
Силовой тренажёр • Скамья
Жим вверх на рычажном тренажёре (с дисками)
Плечи
Силовой тренажёр • Блин
Тяга рычажного тренажёра сидя узким хватом (с отягощением дисками)
Спина
Силовой тренажёр • Блин