База упражнений
Изучите нашу обширную коллекцию упражнений
Сортировка:
Найдено 2 286 упражнений
Сгибание рук на скамье Скотта в тренажёре
Бицепс
Силовой тренажёр
Сидячий подъем на носки в тренажёре (с отягощением дисками)
Нижняя часть ног
Силовой тренажёр • Блин
Сведение рук в тренажёре (Пек-Дек)
Грудь
Силовой тренажёр
Сгибание ног сидя на тренажёре
Бедра
Силовой тренажёр
Обратные махи на тренажёре сидя (параллельный хват)
Плечи
Верхняя спина
Силовой тренажёр
Сведение рук в тренажёре сидя (обратная разводка)
Плечи
Верхняя спина
Силовой тренажёр
Жим плечами на рычажном тренажёре (с дисками)
Плечи
Силовой тренажёр • Блин
Жим стоя на икры в тренажёре (рычажный тренажёр)
Нижняя часть ног
Силовой тренажёр
Тяга Т-грифа в наклоне (с дисками)
Спина
Силовой тренажёр • Блин
Приседания с прыжками в стороны (Low Jacks)
Кардио
Бедра
Собственный вес
Выпад с переходом в отжимание
Ягодицы
Бедра
Собственный вес
Выпад
Бедра
Ягодицы
Собственный вес
Подъём прямых ног лёжа на спине
Нижний пресс
Собственный вес
Подъём прямых ног лёжа на спине
Нижний пресс
Собственный вес
Подъём прямых ног лёжа на скамье
Нижний пресс
Скамья
Ножницы лёжа
Нижний пресс
Собственный вес
Подтягивания смешанным хватом
Спина
Бицепс
Турник • Собственный вес
Выпад с перемещением в упоре лёжа (Mountain Climber Lunge)
Кардио
Бедра
Собственный вес
Альпинист
Кардио
Пресс
Собственный вес
Масл-ап
Спина
Бицепс
Турник • Собственный вес
Молотковый подъем штанги олимпийского стандарта
Бицепс
Штанга
Французский жим с олимпийским грифом сидя
Трицепс
Скамья • Штанга
Подтягивание на одной руке
Спина
Бицепс
Турник
Растяжка трицепса над головой
Трицепс
Собственный вес