База упражнений
Изучите нашу обширную коллекцию упражнений
Сортировка:
Найдено 2 286 упражнений
Сидячая растяжка подколенного сухожилия на одну ногу
Бедра
Собственный вес
Жим над головой с эспандером
Плечи
Резинки
Отжимания с касанием плеча
Грудь
Плечи
Собственный вес
Боковая планка
Косые мышцы живота
Собственный вес
Боковая планка
Косые мышцы живота
Собственный вес
Боковая планка
Косые мышцы живота
Собственный вес
Боковая планка
Косые мышцы живота
Собственный вес
Подтягивания с переносом подбородка в стороны
Спина
Бицепс
Турник
Отжимание на одной руке
Грудь
Собственный вес
Ягодичный мостик на одной ноге
Ягодицы
Собственный вес
Приседание на одной ноге (Пистолет)
Бедра
Ягодицы
Собственный вес
Подъем на скамью на одной ноге
Бедра
Ягодицы
Скамья
Присед у стены
Бедра
Собственный вес
Скручивания (Сит-ап)
Пресс
Собственный вес
Кардио-скейтер
Кардио
Ягодицы
Собственный вес
Жим носками на платформе под углом 45° (икроножный жим в тренажёре)
Нижняя часть ног
Силовой тренажёр
Жим ногами в тренажёре под углом 45° (Силовая платформа)
Бедра
Силовой тренажёр
Жим ногами на тренажёре под углом 45° с широкой постановкой ног
Бедра
Силовой тренажёр
Гак-приседания на тренажёре с узкой постановкой ног
Бедра
Силовой тренажёр
Гакк-приседания на тренажёре (Sled Hack Squat)
Бедра
Силовой тренажёр
Жим ногами лёжа на тренажёре (Сквад на санях)
Бедра
Силовой тренажёр
Жим лёжа в Смите
Грудь
Скамья • Штанга
Присед на стуле в Смите
Бедра
Штанга • Силовой тренажёр
Жим штанги узким хватом в Смите
Трицепс
Скамья • Штанга