База упражнений
Изучите нашу обширную коллекцию упражнений
Сортировка:
Найдено 2 286 упражнений
Прыжок-звезда
Кардио
Бедра
Собственный вес
Велотренажёр
Кардио
Нижняя часть ног
Кардиотренажер
Шаг на скамью
Бедра
Ягодицы
Скамья
Сумо-приседания
Бедра
Ягодицы
Собственный вес
Подтягивания в упоре на кольцах/петлях (Suspended Row)
Спина
Другое
Становая тяга с трап-грифом
Бедра
Ягодицы
Штанга
Отжимания на трицепс с опорой ног на скамью
Трицепс
Скамья
Отжимания на трицепс между скамьями
Трицепс
Скамья
Отжимания на брусьях
Трицепс
Силовой тренажёр • Собственный вес
Отжимания на трицепс от пола
Трицепс
Собственный вес
Тяга верхнего блока с параллельной рукоятью (двойная ручка)
Спина
Силовой тренажёр
Скручивания с поднятыми ногами
Косые мышцы живота
Верхний пресс
Собственный вес
V-образное скручивание (V-Up)
Пресс
Собственный вес
Подъемы прямых ног в висе на брусьях
Нижний пресс
Силовой тренажёр • Собственный вес
Вертикальный альпинист
Кардио
Пресс
Собственный вес
Ходьба на эллиптическом тренажёре
Кардио
Ягодицы
Кардиотренажер
Бег с высоким подниманием колен
Кардио
Бедра
Собственный вес
Жим на брусьях с отягощением (бенч-дипы с весом)
Трицепс
Скамья • Блин
Скручивание с отягощением
Верхний пресс
Нижний пресс
Блин
Фронтальный подъём с весом
Плечи
Блин
Подтягивания с отягощением
Спина
Турник • Блин
Пуловер с отягощением на фитболе
Спина
Грудь
Фитбол • Блин
Русский твист с весом (ноги на весу)
Косые мышцы живота
Блин
Русский твист с отягощением
Косые мышцы живота
Скамья • Блин