База упражнений
Изучите нашу обширную коллекцию упражнений
Сортировка:
Ягодицы
Найдено 382 упражнения
Становая тяга с гантелями на прямых ногах
Ягодицы
Бедра
Гантель
Становая тяга с гантелями на прямых ногах
Ягодицы
Бедра
Гантель
Плиометрические приседания «лягушка»
Ягодицы
Бедра
Собственный вес
Шаг на скамью с высоким подъемом колена
Бедра
Ягодицы
Скамья
Прыжок на тумбу
Ягодицы
Бедра
Скамья
Прыжок-выпад с переходом в джампинг-джек
Кардио
Бедра
Собственный вес
Плиометрические выпрыгивания с переменой ног
Бедра
Ягодицы
Собственный вес
Прыжки с приседанием
Бедра
Ягодицы
Собственный вес
Прыжок на скамью с чередованием ног
Кардио
Бедра
Скамья
Двойной рывок гири
Плечи
Ягодицы
гиря
Фронтальный присед с гирями
Бедра
Ягодицы
гиря
Гоблет-присед с гирей
Бедра
Ягодицы
гиря
Рывок гири из виса на грудь
Бедра
Плечи
гиря
Выпад с передачей гири под ногой
Бедра
Ягодицы
гиря
Сумо-тяга гири к подбородку
Плечи
Бедра
гиря
Махи гирей
Ягодицы
Бедра
гиря
Тяга гири двумя руками к груди
Плечи
Бедра
гиря
Растяжка колена к груди
Ягодицы
Нижняя спина
Собственный вес
Плиометрические боковые прыжки
Ягодицы
Бедра
Собственный вес
Боковой прыжок на тумбу
Бедра
Ягодицы
Скамья
Боковой подъём на скамью
Бедра
Ягодицы
Скамья
Сгибание ног лёжа на фитболе
Ягодицы
Бедра
Фитбол
Приседания с прыжками в стороны (Low Jacks)
Кардио
Бедра
Собственный вес
Выпад с переходом в отжимание
Ягодицы
Бедра
Собственный вес