База упражнений
Изучите нашу обширную коллекцию упражнений
Сортировка:
Найдено 2 286 упражнений
Поза журавля (Бакасана)
Пресс
Плечи
Собственный вес
Поза полумесяца
Ягодицы
Бедра
Собственный вес
Поза гирлянды (Маласана)
Ягодицы
Бедра
Собственный вес
Поза Полумесяца (Ардха Чандрасана)
Ягодицы
Бедра
Собственный вес
Поза рук к стопам (Пада Хастасана)
Нижняя спина
Hamstrings
Собственный вес
Поза героя (Вирасана)
Бедра
Собственный вес
Поза лотоса (Падмасана)
Ягодицы
Бедра
Собственный вес
Поза скрученного бокового угла (Паривритта Паршваконасана)
Косые мышцы живота
Бедра
Собственный вес
Наклон вперёд с разведёнными ногами (Упавиштха Конасана)
Бедра
Нижняя часть ног
Собственный вес
Наклон вперёд стоя (Уттанасана)
Бедра
Нижняя спина
Собственный вес
Поза дерева (Врикшасана)
Ягодицы
Бедра
Собственный вес
Поза треугольника (Триконасана)
Косые мышцы живота
Бедра
Собственный вес
Поза воина II (Вирабхадрасана II)
Ягодицы
Бедра
Собственный вес
Поза воина I (Вирабхадрасана I)
Бедра
Ягодицы
Собственный вес
Наклон вперёд с широко расставленными ногами (Прасарита Падоттанасана)
Бедра
Нижняя спина
Собственный вес
Подтягивания с резиновой лентой
Спина
Резинки • Турник
Горизонтальный жим Паллова с эспандером
Косые мышцы живота
Резинки
Приседания с эластичной лентой
Ягодицы
Бедра
Резинки
Жим лёжа на тренажёре с параллельными рычагами
Грудь
Силовой тренажёр
Разведение рук в тренажёре (Пек Дек)
Грудь
Силовой тренажёр
Сгибание рук на бицепс на тренажёре поочерёдно
Бицепс
Силовой тренажёр
Приседания на рычажном тренажёре
Бедра
Силовой тренажёр
Жим лёжа на тренажёре с рычагами (нагрузка дисками)
Грудь
Скамья • Силовой тренажёр
Жим штанги сидя (армейский жим) в силовой раме
Плечи
Скамья • Штанга