База упражнений
Изучите нашу обширную коллекцию упражнений
Сортировка:
Найдено 2 286 упражнений
Тяга блока сидя с приподнятой платформой
Спина
Силовой тренажёр
Тяга верхнего блока узким хватом к груди
Спина
Силовой тренажёр • Турник
Подъём на носки в Смите (с блоком)
Нижняя часть ног
Штанга • Скамья
Кошачья растяжка
Спина
Собственный вес
Растяжка сгибателей бедра в положении на колене
Ягодицы
Собственный вес
Растяжка пресса лёжа (положение лёжа на животе)
Пресс
Собственный вес
Растяжка ягодиц лёжа
Ягодицы
Собственный вес
Стоячая растяжка квадрицепса
Бедра
Собственный вес
Тяга штанги тазом вверх (гип-траст)
Ягодицы
Скамья • Штанга
Ягодичный мостик на одной ноге со штангой
Ягодицы
Скамья • Штанга
Сумо-приседание со штангой
Бедра
Штанга
Сумо-приседание
Бедра
Ягодицы
Собственный вес
Жим стоя на блоках (кроссовере) для груди
Грудь
Силовой тренажёр
Тяга прямыми руками на верхнем блоке
Спина
Силовой тренажёр
Разгибание руки на трицепс с нижнего блока
Трицепс
Силовой тренажёр
Повороты с канатной тягой
Косые мышцы живота
Силовой тренажёр
Отжимания на петлях для груди
Грудь
Другое
Обратная тяга на петлях (инвертированная тяга TRX)
Спина
Бицепс
Резинки
Подтягивание коленей в упоре на петлях (Suspended Jackknife)
Пресс
Нижний пресс
Другое
Подтягивания на трицепс в подвешенном положении
Трицепс
Резинки
Жим лежа с узким хватом на петлях (TRX)
Грудь
Резинки
Отжимания с альпинистом в подвесе
Грудь
Пресс
Другое
Отжимания в подвесных петлях
Грудь
Другое
Приседания с подвесными петлями (руки над головой)
Бедра
Резинки