База упражнений
Изучите нашу обширную коллекцию упражнений
Сортировка:
Найдено 2 286 упражнений
Гребля (на гребном тренажёре)
Спина
Кардио
Кардиотренажер
Жим штанги стоя (армейский жим)
Плечи
Штанга
Подъемы прямых ног лежа
Нижний пресс
Собственный вес
Подъём на носки в Смите
Нижняя часть ног
Штанга • Скамья
Жим штанги стоя (армейский жим)
Плечи
Штанга
Жим штанги стоя (армейский жим)
Плечи
Штанга
Прыжок с выпадом (Jump Split)
Бедра
Ягодицы
Собственный вес
Растяжка мышц живота лёжа (положение лёжа на животе)
Пресс
Собственный вес
Алмазные отжимания на коленях
Грудь
Трицепс
Собственный вес
Выпад вперёд с наклоном корпуса с гантелями
Бедра
Гантель
Жим гантелей лёжа молотковым хватом
Грудь
Скамья • Гантель
Подъём прямых ног лёжа
Нижний пресс
Скамья • Собственный вес
Отжимания на коленях
Грудь
Собственный вес
Скручивания на наклонной скамье
Косые мышцы живота
Верхний пресс
Скамья
Бёрпи с гантелями
Кардио
Бедра
Гантель
Тяга Т-грифа лёжа на тренажёре
Спина
Силовой тренажёр
Жим на наклонном тренажёре Hammer Strength
Грудь
Силовой тренажёр
Сгибание рук с гантелями сидя поочередно
Бицепс
Скамья • Гантель
Приседания с собственным весом
Бедра
Собственный вес
Прыжковые подтягивания
Спина
Бицепс
Турник
Сумо-тяга штанги к подбородку
Бедра
Плечи
Штанга
Жим штанги стоя (Push Press)
Плечи
Штанга
Бёрпи с гантелями
Кардио
Пресс
Гантель
Горизонтальный жим Паллова с тросом
Косые мышцы живота
Силовой тренажёр