База упражнений
Изучите нашу обширную коллекцию упражнений
Сортировка:
Найдено 2 286 упражнений
Тяга верхнего блока одной рукой
Спина
Силовой тренажёр • Скамья
Тяга каната между ног на блочном тренажёре
Ягодицы
Бедра
Силовой тренажёр
Боковой выпад с гантелями
Бедра
Ягодицы
Гантель
Подтягивания с узким обратным хватом на тренажёре с поддержкой
Спина
Бицепс
Силовой тренажёр • Турник
Жим штанги стоя в Смите
Плечи
Штанга • Силовой тренажёр
Жим EZ-грифа стоя над головой
Плечи
EZ-гриф
Сгибание бицепса стоя с гантелями (внутренний хват)
Бицепс
Гантель
Тяга каната стоя на блоке (на верхнем блоке)
Спина
Силовой тренажёр
Стоячие попеременные вертикальные подъёмы гантелей перед собой
Плечи
Гантель
Жим гантели одной рукой сидя
Плечи
Скамья • Гантель
Жим ногами сидя на рычажном тренажёре
Бедра
Силовой тренажёр
Чередующийся молотковый сгибание гантелей на наклонной скамье
Бицепс
Скамья • Гантель
Тяга одной рукой в тренажёре сидя (Сидячий гребной тренажёр)
Спина
Силовой тренажёр
Тяга гантели одной рукой с опорой на стойку
Спина
Гантель
Тяга рычажного тренажёра (с дисками)
Спина
Силовой тренажёр • Блин
Тяга сидя в тренажёре с изогнутой рукоятью
Спина
Силовой тренажёр • Скамья
Птица-собака
Пресс
Нижняя спина
Собственный вес
Скручивания на Bosu
Верхний пресс
Нижний пресс
Фитбол
Дэд баг (мертвый жук)
Нижний пресс
Верхний пресс
Собственный вес
Подъем и удержание прямых ног лёжа
Нижний пресс
Собственный вес
Холлоу-холд
Пресс
Собственный вес
Русский твист (с медицинским мячом)
Косые мышцы живота
Другое
Скручивания с весом (за головой)
Верхний пресс
Нижний пресс
Скамья • Блин
Жим штанги на наклонной скамье вниз обратным хватом
Грудь
Скамья • Штанга