База упражнений
Изучите нашу обширную коллекцию упражнений
Сортировка:
Найдено 2 286 упражнений
Отжимания с весом и прыжком (Weighted Drop Push-Up)
Грудь
Скамья • Блин
Отжимания с широкой постановкой рук
Грудь
Собственный вес
Тяга рычага одной рукой
Спина
Силовой тренажёр
Тяга штанги обратным хватом на наклонной скамье лёжа
Спина
Скамья • Штанга
Тяга на наклонной скамье с нижнего блока
Спина
Скамья • Силовой тренажёр
Тяга сидя в тренажёре (с канатной рукоятью)
Верхняя спина
Силовой тренажёр • Скамья
Тяга каната сидя на возвышенной скамье
Спина
Скамья • Силовой тренажёр
Тяга каната сидя в тренажёре
Спина
Силовой тренажёр
Тяга верхнего блока сидя
Верхняя спина
Силовой тренажёр • Скамья
Подтягивания обратным хватом
Спина
Бицепс
Турник • Собственный вес
Подтягивания узким обратным хватом
Спина
Бицепс
Турник
Тяга EZ-грифа в наклоне обратным хватом
Спина
EZ-гриф
Тяга Т-грифа в наклоне на тренажёре (обратная тяга)
Спина
Силовой тренажёр
Тяга сидя в тренажёре (рычажная тяга)
Спина
Силовой тренажёр
Тяга Т-грифа обратным хватом
Спина
Силовой тренажёр • Блин
Слэм с медицинболом над головой
Пресс
Плечи
Другое
Тяга в наклоне в Смите
Спина
Штанга • Силовой тренажёр
Тяга штанги в наклоне обратным хватом в Смите
Спина
Штанга • Силовой тренажёр
Подтягивания широким хватом за голову
Спина
Турник • Собственный вес
Сидячие подъёмы на носки со штангой
Нижняя часть ног
Скамья • Штанга
Подъём на носки стоя со штангой
Нижняя часть ног
Штанга
Подъемы на носки стоя с собственным весом
Нижняя часть ног
Собственный вес
Подъём на носки стоя с тросом
Нижняя часть ног
Силовой тренажёр • Скамья
Отжимания от скамьи на полу
Трицепс
Скамья • Собственный вес