База упражнений
Изучите нашу обширную коллекцию упражнений
Сортировка:
Найдено 2 286 упражнений
Растяжка подколенного сухожилия с поднятой ногой
Бедра
Собственный вес
Приседания заключённого
Бедра
Собственный вес
Выпад назад с собственным весом
Бедра
Ягодицы
Собственный вес
Ракетный прыжок
Бедра
Нижняя часть ног
Собственный вес
Приседания с собственным весом
Бедра
Собственный вес
Франкенштейн-присед в Смите
Бедра
Штанга • Силовой тренажёр
Фронтальный присед в Смите
Бедра
Штанга • Силовой тренажёр
Приседания в Смите на скамью
Бедра
Скамья • Штанга
Становая тяга на прямых ногах в машине Смита
Ягодицы
Бедра
Штанга • Силовой тренажёр
Прыжок в длину с места
Ягодицы
Бедра
Собственный вес
Приседания у стены с фитболом и дополнительным весом
Бедра
Фитбол • Блин
Лучшее растяжение в мире
Ягодицы
Бедра
Собственный вес
Жим вниз на трицепс в кроссовере (EZ-гриф)
Трицепс
Силовой тренажёр • EZ-гриф
Жим вниз на блоке обратным хватом с EZ-грифом
Трицепс
Силовой тренажёр • EZ-гриф
Сгибание рук на блоке с EZ-грифом
Бицепс
Силовой тренажёр • EZ-гриф
Упражнение Супермен
Нижняя спина
Ягодицы
Собственный вес
Попеременное поднятие ног
Нижний пресс
Собственный вес
Сгибание рук на скамье Скотта в тренажёре
Бицепс
Силовой тренажёр
Жим гантелей на наклонной скамье нейтральным хватом
Грудь
Скамья • Гантель
Сгибание рук на скамье Скотта с EZ-грифом узким хватом
Бицепс
Скамья • EZ-гриф
Сгибание рук на блоке узким хватом
Бицепс
Силовой тренажёр
Чередующиеся сгибания рук с гантелями на скамье Скотта
Бицепс
Скамья • Гантель
Сгибание рук с гантелями молотковым хватом сидя поочередно
Бицепс
Скамья • Гантель
Чередующиеся сгибания рук с гантелями сидя на фитболе
Бицепс
Гантель • Фитбол