База упражнений
Изучите нашу обширную коллекцию упражнений
Сортировка:
Найдено 2 286 упражнений
Поза коровы
Пресс
Собственный вес
Фермерская прогулка
Бедра
Нижняя часть ног
Гантель
Фронтальная планка с отягощением
Пресс
Блин • Собственный вес
Жим Арнольда с гантелями
Плечи
Скамья • Гантель
Бег на велотренажёре
Кардио
Бедра
Кардиотренажер
Кардио на ручном велотренажёре
Кардио
Плечи
Кардиотренажер
Ходьба на волновом тренажёре
Кардио
Бедра
Кардиотренажер
Эллиптический кросс-тренажёр
Кардио
Бедра
Кардиотренажер
Лыжный эргометр
Кардио
Спина
Кардиотренажер
Жим сидя на тренажёре с тросами (грудной жим на блоках)
Грудь
Скамья • Силовой тренажёр
Ягодичный мостик
Ягодицы
Скамья • Собственный вес
Тяга таза на тренажёре (Lever Hip Thrust)
Ягодицы
Силовой тренажёр
Гиперэкстензия на тренажёре с эспандером (Lever Hip Thrust)
Ягодицы
Силовой тренажёр • Резинки
Отведение согнутой ноги назад с резинкой (на коленях)
Ягодицы
Резинки • Собственный вес
Приседания с полной амплитудой с эластичной лентой
Бедра
Ягодицы
Штанга • Резинки
Ягодичный мостик с эластичной лентой
Ягодицы
Резинки • Собственный вес
Боковая планка с эластичной лентой
Косые мышцы живота
Ягодицы
Резинки
Боковая ходьба с резинкой
Ягодицы
Бедра
Резинки
Французский жим с EZ-грифом на скамье с наклоном вниз
Трицепс
Скамья • EZ-гриф
Жим гантели сидя на трицепс (французский жим сидя)
Трицепс
Скамья • Гантель
Жим гантели сидя на трицепс
Трицепс
Скамья • Гантель
Бег на беговой дорожке
Кардио
Бедра
Кардиотренажер
Подъём на носки стоя с гантелями
Нижняя часть ног
Гантель
Жим носками стоя в тренажёре (рычажный тренажёр)
Нижняя часть ног
Силовой тренажёр