База упражнений
Изучите нашу обширную коллекцию упражнений
Сортировка:
Найдено 2 286 упражнений
Подъём на носки стоя со штангой
Нижняя часть ног
Штанга • Скамья
Жим штанги стоя над головой на трицепс
Трицепс
Штанга
Сгибание рук со штангой стоя широким хватом
Бицепс
Штанга
Шаг на скамью со штангой
Бедра
Ягодицы
Скамья • Штанга
Становая тяга «Гуд Монинг» с прямыми ногами со штангой
Ягодицы
Нижняя спина
Штанга
Становая тяга с прямыми ногами со штангой
Ягодицы
Бедра
Штанга
Сумо становая тяга со штангой
Ягодицы
Бедра
Штанга
Тяга штанги в наклоне обратным хватом
Спина
Штанга
Тяга штанги к подбородку
Плечи
Штанга
Тяга штанги к подбородку
Плечи
Штанга
Тяга штанги к подбородку
Плечи
Штанга
Жим штанги лёжа широким хватом
Грудь
Скамья • Штанга
Тяга штанги к подбородку широким хватом
Плечи
Верхняя спина
Штанга
Приседания с широкой постановкой ног со штангой
Бедра
Ягодицы
Штанга
Приседания Зерчера со штангой
Бедра
Ягодицы
Штанга
Баттл-роупы
Кардио
Плечи
Другое
Отжимания от скамьи с согнутыми коленями
Трицепс
Скамья
Птица-собака
Пресс
Нижняя спина
Собственный вес
Узкие подтягивания обратным хватом
Бицепс
Турник
Подтягивания с акцентом на брахиалис
Бицепс
Спина
Турник
Мост Альпинист (с перекрестным движением)
Пресс
Косые мышцы живота
Собственный вес
Бег с захлёстыванием голени
Кардио
Нижняя часть ног
Собственный вес
Велосипедные скручивания
Косые мышцы живота
Верхний пресс
Собственный вес
Тяга штанги на блоке к груди широким хватом
Спина
Скамья • Силовой тренажёр