База упражнений
Изучите нашу обширную коллекцию упражнений
Сортировка:
Найдено 2 286 упражнений
Жим гантели стоя на трицепс (французский жим стоя)
Трицепс
Гантель
Жим штанги лежа узким хватом
Трицепс
Скамья • Штанга
Разведение гантелей в наклоне сидя
Плечи
Скамья • Гантель
Тяга гантели в наклоне одной рукой
Спина
Скамья • Гантель
Велосипед лёжа
Косые мышцы живота
Верхний пресс
Собственный вес
Сгибание рук с гантелями на бицепс с армбластером
Бицепс
Гантель • Другое
Сгибания рук с гантелями молотковым хватом (с армбластером)
Бицепс
Гантель • Другое
Чередующиеся сгибания рук с гантелями на бицепс (с арм-бластером)
Бицепс
Гантель
Сгибание рук на бицепс с EZ-грифом (с армбластером)
Бицепс
EZ-гриф • EZ-гриф
Жим вниз на трицепс в кроссовере (V-образная рукоять) с арм-бластером
Трицепс
Силовой тренажёр
Сгибание рук со штангой на бицепс с армбластером
Бицепс
Штанга
Выпад с эластичной лентой
Бедра
Резинки
Разведение рук лёжа с нижними блоками
Грудь
Скамья • Силовой тренажёр
Разведение рук в тренажёре (Пек Дек)
Грудь
Силовой тренажёр
Ходьба на горизонтальном велотренажёре
Кардио
Бедра
Кардиотренажер
Сумо-приседания с гантелью за рукоять
Бедра
Ягодицы
Гантель
Жим штанги EZ-грифом узким хватом лёжа
Трицепс
Скамья • EZ-гриф
Жим штанги EZ-грифом узким хватом лёжа
Трицепс
Скамья • EZ-гриф
Волл-бол
Бедра
Ягодицы
Другое
Переворачивание шины
Бедра
Ягодицы
Другое
Боковая ходьба с резинкой
Ягодицы
Бедра
Резинки
Отжимания на прямых брусьях для груди
Грудь
Турник
Прыжки с резинкой (Jumping Jack с эспандером)
Ягодицы
Бедра
Резинки
Мостик с переходом в альпиниста (с перекрёстным движением)
Пресс
Косые мышцы живота
Собственный вес